Чем опасен недостаток вес? Что такое Индекс Массы Тела (ИМТ)?
Чем опасен недостаток веса?
Как определить, нормальный ли у вас вес, или имеется его дефицит/избыток?
Последние десятилетия человечество видит одним из главных врагов своего здоровья избыточный вес и ожирение.
Огромное количество научных, около научных и совсем ненаучных работ написано по поводу избыточного веса, его вреда для здоровья и внешней привлекательности.
Сотни, если не тысячи диет и спортивных программ для похудения. Подключились так же психотерапевты и биоэнергетики.
И это правильно. Избыточный вес действительно один из факторов, отрицательно влияющих на наше физическое здоровье и психоэмоциональное состояние.
Но как-то за всей это войной с лишними килограммами забывают о том, что множество людей имеют совершенно противоположную проблему — недостаток веса.
Многие, в погоне за стройными формами, переходят черту, за которой начинается разрушение здоровья, болезни и патологии.
А так ли уж опасен недостаток веса? И чем?
Ответ утвердительный. Дело в том, что при дефиците веса организм не может получать достаточное количество питательных веществ, витамин и микроэлементов для своей жизнедеятельности.
А это приводит к целому ряду заболеваний и патологий.
А пока ответим на очень важный вопрос: «Как понять, что у меня дефицит веса или его избыток?»
Существует много способов определения оптимального веса лично для каждого человека.
Самый доступный — определение индекса массы тела по простой формуле:
ИМТ= m/h2
Где m – вес тела в килограммах, h2 — квадрат роста в метрах.
Например, ваша вес составляет 70 кг, рост — 175 см.
В этом случае ИМТ = 70/1,75*1,75 = 22,85 или округленно 23.
Рекомендации ВОЗ по ИМТ:
менее 18 — недостаток веса,
18-18,5 — пограничное состояние,
18,6-24,9 — норма,
25-29,9 — избыточный вес,
выше 30 — ожирение.
Запись на прием ПН-ПТ с 9.30 до 18.00:
Полезная информация
- Психосоматика чи органічна хвороба? Як зрозуміти, що симптом має психосоматичну природу?
- Як берегти рухливість та гнучкість тіла після 40?
- 5 технік для відновлення сну: поради від професора Олега Чабана
- 5 сигналів, що ваша постава потребує уваги!
- Продукти радості та щастя. Поради дієтолога-нутриціолога.
- Усвідомлена ходьба — дієва та безпечна техніка від стресу, тривожності, депресії.
- Дієтолог рекомендує. Які продукти НЕ варто вживати в спеку.
- Дієтолог рекомендує! Які продукти варто вживати в спеку.
- Панічна атака. Що робити? Рекомендації психотерапевта.
- Чем опасен недостаток вес? Что такое Индекс Массы Тела (ИМТ)?