Динамічна медитація у психотерапії.
Динамічна медитація у психотерапії: шлях через рух до внутрішньої рівноваги
Медитація традиційно асоціюється з нерухомістю, тишею та спокоєм. Проте в психотерапії існує напрям, де медитація навпаки ґрунтується на динаміці — русі, диханні та енергії тіла. Це — динамічна медитація.
Що таке динамічна медитація?
Це техніки, що поєднують фізичну активність із усвідомленням власного стану. Людина не відгороджується від світу, а проживає емоції та трансформує їх у процесі руху.
Основні види:
а) Активні рухові медитації (тряски, стрибки, танець, інтуїтивне рухання).
б) Дихальні практики з циклічними рухами.
в) Танцювальні медитації — вільна імпровізація, що дає вихід емоціям.
Застосування у психотерапії:
- Допомога при тривозі та внутрішніх блоках.
- Відновлення після стресу і вигорання.
- Робота з тими, кому складно зосередитися у статичних практиках.
- Як спосіб підвищення ресурсу та контакту з тілом.
- Як підготовка до інших психотерапевтичних практик.
Психолог, тілесно-орієнтований психотерапевт ГРЕФІ Вадим Залеський активно використовує динамічну медитацію як основний чи додатковий інструмент у роботі з клієнтами.
Як відзначає пан Вадим: «Я дуже люблю ці техніки, адже вони оживляють, повертають енергію і відкривають шлях до відчуття власної цілісності».
Динамічна медитація — це шлях до себе через рух. Іноді саме він стає найефективнішим у процесі зцілення.
Динамічна медитація у психотерапії, медитація, психотерапія Запоріжжя, психолог Залеський
Запись на прием ПН-ПТ с 9.30 до 18.00:
Полезная информация
- Психосоматика чи органічна хвороба? Як зрозуміти, що симптом має психосоматичну природу?
- Як берегти рухливість та гнучкість тіла після 40?
- 5 технік для відновлення сну: поради від професора Олега Чабана
- 5 сигналів, що ваша постава потребує уваги!
- Продукти радості та щастя. Поради дієтолога-нутриціолога.
- Усвідомлена ходьба — дієва та безпечна техніка від стресу, тривожності, депресії.
- Дієтолог рекомендує. Які продукти НЕ варто вживати в спеку.
- Дієтолог рекомендує! Які продукти варто вживати в спеку.
- Панічна атака. Що робити? Рекомендації психотерапевта.
- Чем опасен недостаток вес? Что такое Индекс Массы Тела (ИМТ)?