Наконец-то мы стартуем!
Рад сообщить, что Школа здоровья здоровья выходного дня Центра «Грефи» (Школа здоровья «Грефи») проводит свое первое занятие.
Кода?
30 мая 2021 в 11.00.
Где?
Встречаемся на нашей славной Хортице, у остановки «Цемеж», где поворот на Скифский стан и Конный театр.
Программа первого занятия:
- Несложный пеший поход по живописным местам острова, включая скальный массив юго-западного берега Хортицы. С возможным посещением Скифского стана.
Протяженность пути 8- 10 км.
- Мастер-класс «Дыхательные практики».
- Медитативные практики на местах силы.
- Короткие рассказы об истории, природе и легендах Священной Хортицы.
Считаю, что для первого раза хватит.
Участие бесплатное. Ожидаемая продолжительность занятия от 5 до 6 часов.
Что с собой брать, как одеваться:
Одежда – по погоде. Если в прогнозах дождь – взять дождевики или куртки.
Обувь удобная походная.
Головные уборы.
Небольшие рюкзачки для личных вещей.
Перекус с учетом личных потребностей на указанную продолжительность.
Запас воды с учетом личных потребностей на указанную продолжительность.
Чай/кофе – по желанию.
Спиртное запрещено в любом виде!
Личная аптечка, средства от насекомых (комары, клещи).
Карематы или подстилки.
Участие детей на ваше усмотрение. Маршрут несложный. Но все же 8-10 км нужно будет преодолеть.
Поэтому принимать решение вам, сможет ли ваш ребенок его пройти.
Вопросы и пожелание по телефонам (050)436-96-49 или (068)369-55-42 (мои личные).
Viber, Telegram — (068)369-55-42
Прошу тех, кто решит присоединиться к нашему занятию, поставить отметку «Буду» в этом мероприятии. Это нужно для учета участников.
Благодарю и до встречи на занятиях в нашей Школе здоровья.
Вадим Залесский, руководитель «Грефи», Центра здоровья и реабилитации.
Запись на прием ПН-ПТ с 9.30 до 18.00:
Полезная информация
- Психосоматика чи органічна хвороба? Як зрозуміти, що симптом має психосоматичну природу?
- Як берегти рухливість та гнучкість тіла після 40?
- 5 технік для відновлення сну: поради від професора Олега Чабана
- 5 сигналів, що ваша постава потребує уваги!
- Продукти радості та щастя. Поради дієтолога-нутриціолога.
- Усвідомлена ходьба — дієва та безпечна техніка від стресу, тривожності, депресії.
- Дієтолог рекомендує. Які продукти НЕ варто вживати в спеку.
- Дієтолог рекомендує! Які продукти варто вживати в спеку.
- Панічна атака. Що робити? Рекомендації психотерапевта.
- Чем опасен недостаток вес? Что такое Индекс Массы Тела (ИМТ)?